Opis

Korzyści płynące ze szkolenia:

• Uczestnik dowie się, czym jest prokrastynacja, co robi z nami i co można zrobić z nią;
• Ponadto będzie wiedział, jak ma pracować nad motywacją – pozna techniki motywowania siebie i swoich współpracowników;
• Uczestnik zostanie wyposażony w wiedzę i narzędzia w walce z prokrastynacją w kontekście skutecznej pracy oraz w nie odkładaniu spraw na później.

Poziom podstawowy:

Moduł I (Wstęp do teorii: krótkie wprowadzenie):

1. Czym jest prokrastynacja?
2. Mechanizm odwlekania.

Moduł II (Przyczyny prokrastynacji):

1. Lęk przed światem i ludźmi (przed sukcesem, porażką, zmianą).
2. Niskie poczucie własnej wartości.
3. Poczucie nierealności i nie osiągalności celu.
4. Poczucie wysokiego kosztu osobistego.

Moduł III (Jak rozpoznać „demony”?):

1. Jak rozpocząć pracę z tym tematem?
2. Pięć Kroków do efektywnej pracy z programami mentalnymi.
3. Omówienie mechanizmu zmiany nawyków mentalnych (psychologiczny i neurologiczny mechanizm działania afirmacji):

• Krok 1: Dać Sobie czas/ akceptacja (po co, czego i dlaczego),
• Krok 2: Rozpoznanie negatywnych przekonań,
• Krok 3: Notuj myśli,
• Krok 4 Formułowanie afirmacji,
• Krok 5. Superwizja i mentoring,

Moduł IV (Narzędzia):

1. Afirmacje (NLP).
2. Racjonalizacja pozytywnych treści.
3. Twórcza wizualizacja.
4. Medytacja uważności.
5. Techniki „oswajania” celu i sukcesu.
6. Testy skojarzeń i inne.