Opis
Korzyści płynące ze szkolenia:
- Uczestnik dowie się, czym jest prokrastynacja, co robi z nami i co można zrobić z nią;
- Ponadto będzie wiedział, jak ma pracować nad motywacją – pozna techniki motywowania siebie i swoich współpracowników;
- Uczestnik zostanie wyposażony w wiedzę i narzędzia w walce z prokrastynacją w kontekście skutecznej pracy oraz w nie odkładaniu spraw na później.
Poziom podstawowy:
Moduł I (Wstęp do teorii: krótkie wprowadzenie):
- Czym jest prokrastynacja?
- Mechanizm odwlekania.
Moduł II (Przyczyny prokrastynacji):
- Lęk przed światem i ludźmi (przed sukcesem, porażką, zmianą).
- Niskie poczucie własnej wartości.
- Poczucie nierealności i nie osiągalności celu.
- Poczucie wysokiego kosztu osobistego.
Moduł III (Jak rozpoznać „demony”?):
- Jak rozpocząć pracę z tym tematem?
- Pięć Kroków do efektywnej pracy z programami mentalnymi.
- Omówienie mechanizmu zmiany nawyków mentalnych (psychologiczny i neurologiczny mechanizm działania afirmacji):
- Krok 1: Dać Sobie czas/ akceptacja (po co, czego i dlaczego),
- Krok 2: Rozpoznanie negatywnych przekonań,
- Krok 3: Notuj myśli,
- Krok 4 Formułowanie afirmacji,
- Krok 5. Superwizja i mentoring,
Moduł IV (Narzędzia):
- Afirmacje (NLP).
- Racjonalizacja pozytywnych treści.
- Twórcza wizualizacja.
- Medytacja uważności.
- Techniki „oswajania” celu i sukcesu.
- Testy skojarzeń i inne.