Jak odnaleźć równowagę w życiu? Warsztaty WORK-LIFE-BALANCE

Żyjesz pod presją czasu i otoczenia? Stale gdzieś się spieszysz? Przytłaczają Cię obowiązki i zadania? Trudno Ci odnaleźć się w nowej życiowej roli?

Jeżeli w tym wszystkim zastanawiasz się jak odnaleźć życiową równowagę, zapraszamy Cię na nasze warsztaty!

W ciągu trzech intensywnych godzin:

  • Zwiększysz swoją samoświadomość oraz zyskasz szersze spojrzenie na mechanizmy psychologiczne rządzące Twoim życiem
  • Rozwiniesz swoje umiejętności interpersonalne
  • Odkryjesz i przeanalizujesz styl w jakim obecnie zarządzasz sobą w czasie
  • Poznasz narzędzia i techniki umożliwiające skuteczne zarządzanie czasem oraz czerpanie większej satysfakcji z życia.

Warsztaty podzielone są na 4 moduły:

I. Zdrowa równowaga

To okazja, by przyjrzeć się definicji Work – Life – Balance. Zobaczysz mechanizmy rządzące procesami równowagi w naszym życiu, własne bariery i ograniczenia. Perspektywa grupowa z pewnością ubogaci Twoją wiedze i doświadczenia.

  • Moja osobista definicja work – life – balance
  • Koło życia – spojrzenie z meta – poziomu na zarządzanie sobą w czasie
  • Bariery i ograniczenia w procesie równowagi
  • Doskonalenie osobistych kompetencji społecznych

2. Czas – mój wróg czy sprzymierzeniec

Przyjrzysz się własnej efektywności w kontekście zarządzania sobą w czasie, odkryjesz swoje mocne i słabe strony w obszarze planowania i zarządzania czasem.

3. “Mgnienia pełni”, “złudzenia rozdzielności”, czyli skuteczne metody zarządzania czasem

Skuteczne metody zarządzania czasem są nieodłączna składową procesu planowania i organizowania. W tej części zajmiemy się świadomością oraz podstawowymi technikami i metodami zarządzania czasem.

  • Samoświadomość podstawą skutecznego działania
  • Zdefiniowanie problemów i najczęstszych przyczyn marnowania czasu
  • Zasada Pareto oraz Matryca Eisenhowera
  • ABC, czy 60/40?

4. Jak odnaleźć równowagę w życiu?

Poprzez uczestnictwo w grach i symulacjach oraz analizach realnych sytuacji życiowych, rozwiniesz indywidualny styl radzenia sobie ze stresem. Wybierzesz metody najbardziej efektywne dla Ciebie.

  • Indywidualne uwarunkowania stresu
  • Pułapka reaktywności na stres
  • Stres a role w życiu
  • Metody i techniki radzenia sobie ze stresem
  • Odpowiedź zamiast reakcji na stres

Warsztaty są bezpłatne, ale trzeba się zarejestrować.

Liczba miejsc ograniczona.

O prowadzącej warsztaty:

Małgorzata Dębska – trener rozwoju osobistego, psycholog, psychoterapeuta, coach kariery.

Od ponad 10 lat prowadzi szkolenia oraz warsztaty w obszarze rozwoju osobistego, kompetencji miękkich, zarządzania sobą w czasie, przywództwa, kreatywności oraz budowania kariery. Ponadto wspiera w planowaniu oraz rozwijaniu kariery zawodowej. Jej indywidualnym zamiłowaniem w pracy trenera jest rozwój kompetencji społecznych, tworzenie indywidualnych ścieżek rozwoju pracowników oraz tworzenie systemów wsparcia i pomoc w aktywizacji zawodowej zwalnianych pracowników. Poza warsztatami zajmuje się także psychoterapią oraz psychoedukacją. Pracuje indywidualnie z dorosłymi. Wspiera w rozwoju umiejętności niezbędnych w radzeniu sobie z problemami, poszerzaniu możliwości pełniejszego rozumienia siebie i swoich potrzeb, pomocą w wyznaczaniu życiowych celów i wsparciem w ich realizacji.