Prokrastynacja – poziom podstawowy

158.67

Kategoria:

Opis

Korzyści płynące ze szkolenia:

  • Uczestnik dowie się, czym jest prokrastynacja, co robi z nami i co można zrobić z nią;
  • Ponadto będzie wiedział, jak ma pracować nad motywacją – pozna techniki motywowania siebie i swoich współpracowników;
  • Uczestnik zostanie wyposażony w wiedzę i narzędzia w walce z prokrastynacją w kontekście skutecznej pracy oraz w nie odkładaniu spraw na później.

Poziom podstawowy:

Moduł I (Wstęp do teorii: krótkie wprowadzenie):

  1. Czym jest prokrastynacja?
  2. Mechanizm odwlekania.

Moduł II (Przyczyny prokrastynacji):

  1. Lęk przed światem i ludźmi (przed sukcesem, porażką, zmianą).
  2. Niskie poczucie własnej wartości.
  3. Poczucie nierealności i nie osiągalności celu.
  4. Poczucie wysokiego kosztu osobistego.

Moduł III (Jak rozpoznać „demony”?):

  1. Jak rozpocząć pracę z tym tematem?
  2. Pięć Kroków do efektywnej pracy z programami mentalnymi.
  3. Omówienie mechanizmu zmiany nawyków mentalnych (psychologiczny i neurologiczny mechanizm działania afirmacji):
  • Krok 1: Dać Sobie czas/ akceptacja (po co, czego i dlaczego),
  • Krok 2: Rozpoznanie negatywnych przekonań,
  • Krok 3: Notuj myśli,
  • Krok 4 Formułowanie afirmacji,
  • Krok 5. Superwizja i mentoring,

Moduł IV (Narzędzia):

  1. Afirmacje (NLP).
  2. Racjonalizacja pozytywnych treści.
  3. Twórcza wizualizacja.
  4. Medytacja uważności.
  5. Techniki „oswajania” celu i sukcesu.
  6. Testy skojarzeń i inne.